samedi 06/07/19

Warm up

Mobilité

3 tours

10 scap pull

8 lunges

6 half Kneeling dumbell clean

4 puch up

Skill

Préparation au WOD

Metcon

Amrap 30′

Team 3

« Gerald »

400m run

20 Power Clean 102/70kg

8/8/8 strict pull ups

35 Burpees synchro