JEUDI 11/04/2019

Warm up 15’

Mobilité general

5-4-3-2-1

Deadlift-back squat-shoulder press empty bar

 

Skill 20’

Gamme montante sur les 3 mouvements

 

Metcon 12’

CrossFit Total

Back squat, 1 rep
Shoulder press, 1 rep
Deadlift, 1 rep