JEUDI 27/06/2019

Warm Up

Mobilité 2´

4 Rounds : 5 KB Halos-10 mts Walking Front Rack 1 KB-10 mts Suitcase 1KB-5 Gobelet Sqaut

Skill

8´ : 50 m farmer carry. Travail technique+ trouver le poids

Met Con

Time Cap 12´.

400 m Farmer Carry.

Chaque fois que les Kb touchent le sol : 10 Burpees

End Of The Wod

AMRAP 15′

Le nombre de burpees faites durant le Met Con est le nombre de reps de :

Strict Pull Up- Kb Swing-Cal Row