
JEUDI 27/06/2019
Warm Up
Mobilité 2´
4 Rounds : 5 KB Halos-10 mts Walking Front Rack 1 KB-10 mts Suitcase 1KB-5 Gobelet Sqaut
Skill
8´ : 50 m farmer carry. Travail technique+ trouver le poids
Met Con
Time Cap 12´.
400 m Farmer Carry.
Chaque fois que les Kb touchent le sol : 10 Burpees
End Of The Wod
AMRAP 15′
Le nombre de burpees faites durant le Met Con est le nombre de reps de :
Strict Pull Up- Kb Swing-Cal Row