LUNDI 24/06/2019

Warm Up(12´)

3´Mobilité

2 rounds: 100 m Run-5 Broad Jump-100 m Run-20 Jumping Jack-100 m Run-5 Push Up

Skill(10´)

Practice DU-Triple

Met Con. Travail métabolique(modalité)-Travail Super aérobic, Tolérance à la douleur.

Time Cap 30´

1000 m Run

100 DU-

1000 m Run-

30 Burpees-

1000m Run-

100 DU-

1000m Run

End Of the Wod(5´)

30´´ On-10´´ Off : Alligator Drill