LUNDI 26/08/19

Warm up

Mobilité

5-4-3-2-1 empty bar

Deadlift,

Shoulder press,

Back squat

Skill

Gamme montante sur les 3 mouvements jusqu’à 80%

Metcon ’ 30’ CrossFit Total

Back squat, 1 rep Shoulder press, 1 rep Deadlift, 1 rep

Prendre 10’ par exercice.

After

Amrap 5’ de:

30 double unders,

10 burpees

News !