MARDI 05/02/2019

Warm up 15’

Mobilité

Barbell yoga

 

Skill 15’

Technique split jerk

Gamme montante 60%

Scaling

Tous les athlètes peuvent essayer des triples branleurs. Les nouveaux athlètes devraient passer beaucoup de temps à analyser le mouvement avant d’ajouter du poids.

 

Metcon 18’

Split jerk 3-3-3-3-3-3-3 reps

After 9’

AMRAP 9’

100 DU,

6 split jerk alterné 155/105