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MARDI 12/06/2018

 

MARDI 12 JUIN

 

WARM UP  (15’)

Mobilité + 3 rounds : 5 push ups, 10 sit ups, 15 cal row

SKILL (10’)

Travail du point de pousser au rameur

METCOND (25’)

Complete as many rounds as possible in 25 minutes of:
20 push-ups
30 sit-ups
40-cal. row

 

Scaling

Réduisez le nombre de répétitions de chaque exercice dans cette AMRAP, afin de pouvoir continuer à vous déplacer avec très peu de repos.

 

Intermediate options

Complete as many rounds as possible in 25 minutes of:
10 push-ups
20 sit-ups
30-cal. row

 

Beginners options

Complete as many rounds as possible in 20minutes of:
10 knee push-ups
15 sit-ups
20-cal. row


END OF THE WOD (5’)

Stretching

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