
Mardi 20/08/19
Warmup
Mobilité
3 rounds of :
5 hspu
150-m row
5 push-ups tempo 3/1/1
Skill :
Push-press 3-3-3-3-3 (Augmenter la charge de travail à chaque série).
Metcon : 20’
3 rounds for time of :
750-m row.
L-sit for same time as row.
After :
Amrap 4’ of :
Max Double unders