thruster-crossfit-team-620×350

MARDI 24/12/2019

Endurance cardiovasculaire et musculaire en team pour preparer noël

Warm up

Mobilité 

Pendant 5’ :

20 jumping jack

10 plate ground to OH

5 burpees

Skill
voir tous les mouvements du wod

Metcon

Wod Team of 2 :

100 cal row,

100 thrusters 40/30kg

100 toes to bar

100 wallball,

1000m run

After

Rangement et félicitation

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