MARDI 30/07/2019

Warm up

Mobilité

3 Rounds

• 12 répétitions de Alternating Tall Kneeling KB Push Press (6 de chaque côté)
• 10m de Reverse Quadruped Crawl
• 30 de chaque côté de Feet Elevated Side Plank

Skill

Travail du handstand push ups / free

Metcon

For time:
L-sit for a total of 5 minutes

Then

Practice controlled descents from a handstand for the rest of 20 minutes