![tumblr_mc2ri34ejr1rqi05bo1_1280](https://www.crossfit-rouen.com/wp-content/uploads/2017/02/tumblr_mc2ri34ejr1rqi05bo1_1280-1280x720.jpg)
MERCREDI 20/03/2019
Warm up 15’
Mobilité
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Skill 15’
Pratique de chaque movement et gamme montante
Metcon 15’
Back squat, 1 rep
Shoulder press, 1 rep
Deadlift, 1 rep
After 10’
Amrap 10’
100 DU,
50 pistols,
25 V-ups