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MERCREDI 23/01/2019
Warm up 10’
3 rounds CF warm up
Skill 15’
Preparation
Scaling
Les nouveaux athlètes devraient réduire la distance afin d’assurer la complétion de chaque tour en 5 minutes environ. Les athlètes de niveau intermédiaire peuvent effectuer cet entraînement tel que prescrit.
Metcon 40’
5 rounds, each for time, of:
Run 800 meters
Rest 3 minutes
Beginner Option
Run 600 m
After 10’
Stretching