MERCREDI 23/01/2019

Warm up 10’

3 rounds CF warm up

Skill 15’

Preparation

Scaling

Les nouveaux athlètes devraient réduire la distance afin d’assurer la complétion de chaque tour en 5 minutes environ. Les athlètes de niveau intermédiaire peuvent effectuer cet entraînement tel que prescrit.

 

Metcon 40’

5 rounds, each for time, of:
Run 800 meters
Rest 3 minutes

Beginner Option
Run 600 m

 

After 10’

Stretching