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JEUDI 23/08/2018

WARMP UP

dévérouillage articulaire et prépa du CLEAN

SKILL

Tous les mouvements du Wod

METCON

HOT SHOT 19

6 RFT

30 SQUAT

19 POWER CLEAN (61/43)

7 PULL UPS STRICT

400 M RUN

 

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