MERCREDI 27/11/2019

Résistance cardio-pulmonaire et musculaire

-Mobilite

Warm Up 

Amrap 6´

6 Cal Row-6 Gobelet Squat-6 Push Up

Skill

E2MOM.Complex ( 4 rounds). Augmenter la charge toutes les 2´

3 Front Squat

3 Push Press

3 Thruster

Met Con 

Time Cap 24´

50-40-30-20-10

Cal Row

Thrusters

End Of The Wod

21-15-9

Curl Biceps Barbell

Sit-Ups Barbell Overhead