![How-to-REALLY-do-a-Kettlebell-Swing](https://www.crossfit-rouen.com/wp-content/uploads/2018/10/how-to-really-do-a-kettlebell-swing-1280x720.jpg)
SAMEDI 06/10/2018
WARM UP
mobilite
jeu
SKILL
tous les mouvements
METCON
TEAM 2
TIME CAP 30′
100 HSPU
100 KB GB SQUAT 32/24 kg
100 RING ROW
100 KB SWING 32/24 kg
Pendant que l’athlète A fait ses répétitions, l’athlète B fait 200m rameur ils alternent à chaque fin des 200m rameur.
AFTER
STRECHING