_LAN1940

Samedi 06 Avril 2019

Warm UP

Mobilité

 

Skill

Preparation au WOD

Metcon

« Garry PURDHAM »

Amrap 31′  Team 2

31 Burpees

31 DU

31 Deadlift (45/30kg)

31 Push ups

31 Box Jumps

31 Hang power cleans (45/30)

31 Air squat

31 KB Swing (24/16)

31 Shoulder to Overheads (45/30)

31 Abmat sit ups

31 Cal row

31 Wall Ball (9/6kg)

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