Samedi 08/12/2018

Warm up

Mobilité

Jeu

Skill

Mouvements du WOD

Metcon

« 31 Heroes » modifié 

Amrap 25′  Team 3

8 Thruster 70/50kg
6 Montées de Corde
11 High Box Jump

L’athlète 1 et 2 réalisent le WOD ci-dessus pendant que l’athlète 3 parccours 400m avec un Slam Ball. Une fois que l’athlète 3 est de retour avec le Slam Ball, L’athlète 1 ou 2 prend le Slam Ball et part pour 400m pendant que les deux autres athlètes  continuent le WOD là où son coéquipier les a laissé. Le score est le total de répétitions au terme des 25 minutes.