![front-squat](https://www.crossfit-rouen.com/wp-content/uploads/2019/01/front-squat-1280x720.jpg)
Samedi 09/02/2019
Warm Up
Mobilité
Bring Sally Up
Skill
Thruster chercher un 5 rm
Metcon
Amrap 25′
Team 3
600m run (200m par athlète)
40/30 cal row
60 Thruster
A chaque tour la charge des thruster augmente
Tour 1: 35/25
Tour 2: 40/30kg
Tour 3: 50/35
Tour 4: 60/40
Tour 5: 70/45