chan-froning-panchek-running

SAMEDI 21/10/2017

SKILL:

BACK SQUAT

10 RM

PUIS

3-5 X 2.3.5.10 reps

METCON:

AMRAP 20′

with partner

800 M RUN EN RELAIS tout les 200m

20 CANDDLE STICK ROLL SYNCHRO

10 BURPEES SYNCHRO

 

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