![chan-froning-panchek-running](https://www.crossfit-rouen.com/wp-content/uploads/2017/10/chan-froning-panchek-running-1280x720.jpg)
Samedi 26/01/2019
Warm up
Mobility
Jeu
Skill
Préparation au wod
Metcon
WOD spéciale anniversaire du Coach Megalo 😉
27/01/1989
Amrap 20′
27 Burpees
01 tour RUN
19 Box Jump Over
8 Rope Climb
9 Thruster 70/50
Mobility
Jeu
Préparation au wod
WOD spéciale anniversaire du Coach Megalo 😉
27/01/1989
Amrap 20′
27 Burpees
01 tour RUN
19 Box Jump Over
8 Rope Climb
9 Thruster 70/50