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VENDREDI 21/06/2019

Warm Up
Mobilité
10´ Warm Up

Happy Song( chaque fois que la chanson dit Happy=1 burpee


Jeu des cônes
Skill
Tabata Hollow Rock

Tabata Arch Rock

Tabata Dragon Fly
Met Con
Amrap 12´
1 Strict Pull Up, 2 Push Up,3 Air Squat, 2 Strict Pull Up, 4 Push Up, 6 Air Squat…
End Of The Wod(14’)
for time 5′

2 ROUNDS

50 Wall Ball-Max DU

1′ rest

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